Quand nous atteignons un certain âge, les accidents et les chutes à la maison sont plus susceptibles d’arriver. La vision et l’ouïe décroissantes et la diminution de la densité osseuse peuvent mener à plusieurs incidents. Les modifications à votre propriété qui suivent vous permettront de prévenir les blessures graves.
Selon le site du gouvernement fédéral, les chutes sont la principale cause de blessures chez les Canadiens et Canadiennes de plus de 65 ans*. En outre, environ la moitié des chutes menant à l’hospitalisation ont lieu à domicile. Les personnes âgées, surtout celles qui vivent seules, sont également plus vulnérables aux activités criminelles.
En faisant quelques ajustements, vous pourrez rendre votre propriété plus sécuritaire et plus confortable et ainsi préserver votre autonomie ou celle d’un·e membre plus âgé·e de votre famille. Voici quelques-unes des modifications que vous pourriez effectuer aux différentes parties de votre maison :
Salle de bain
La salle de bain est l’un des endroits les plus dangereux de la maison, car les surfaces y sont souvent mouillées et glissantes. Protégez-vous en suivant ces conseils :
Si nécessaire, remplacez les robinets et les poignées de porte par des modèles plus faciles à utiliser.
Installez des barres d’appui près de la toilette, du bain et de la douche. Assurez-vous qu’elles sont bien fixées au mur.
Placez un siège de bain dans la douche si vous (ou un ou une proche) avez de la difficulté à vous laver debout.
Mettez des bandes antidérapantes sur toute surface pouvant être mouillée. Assurez-vous que vos tapis de bain adhèrent bien au plancher.
Procurez-vous une veilleuse qui s’allume automatiquement quand il fait sombre.
Évitez les produits nettoyants qui rendent les surfaces encore plus glissantes.
Chambre à coucher
Bien qu’il s’agisse de l’endroit le plus sécuritaire de la maison, il est possible que vous deviez vous lever en plein milieu de la nuit. Voici comment prévenir les accidents :
Assurez-vous de pouvoir facilement allumer la lumière à partir de votre lit. Branchez des veilleuses au cas où vous vous lèveriez au courant de la nuit.
Gardez une lampe de poche à portée de main en cas de panne soudaine de courant.
Assurez de toujours avoir un téléphone chargé près de vous en cas d’urgence.
Le chemin du lit vers la salle de bain devrait être dégagé en tout temps.
Conservez une copie de la liste de vos numéros d’urgence dans votre table de chevet.
Si nécessaire, installez des côtés de lit pour prévenir les chutes ou si vous avez de la difficulté à vous coucher et à vous lever.
Cuisine
Tout comme la salle de bain, la cuisine est une autre pièce potentiellement dangereuse. Si vous ne faites pas attention, vous pourriez glisser, tomber, vous brûler et même vous empoisonner.
Asseyez-vous pour cuisiner si vous ressentez de la fatigue ou si vous perdez l’équilibre.
Rangez les appareils de cuisson que vous utilisez souvent dans des tiroirs et des armoires faciles d’accès. Faites de même pour les casseroles, les poêles et les ustensiles.
Placez les objets lourds sur les tablettes du bas (et les légers en haut).
Si vous renversez du liquide, épongez-le immédiatement pour éviter de glisser et de tomber.
Gardez une trousse de premiers soins et une liste de numéros d’urgence à portée de main. Pensez à en enregistrer quelques-uns dans les favoris de votre téléphone portable.
Prévoyez un petit escabeau (avec une barre d’appui) dans la cuisine pour atteindre les endroits élevés. Un ramasse-pièces, qu’on peut se procurer dans les quincailleries, est pratique pour atteindre certains objets.
Assurez-vous que vos mitaines de four sont résistantes à la chaleur. Rangez-les dans un tiroir accessible pour vous en servir quand vous cuisinez.
Vérifiez que votre extincteur est en bon état de fonctionnement et fixez-le au mur loin de la cuisinière.
Étiquetez clairement tous les produits contenant des substances chimiques dangereuses et entreposez-les sécuritairement dans une armoire identifiée.
Astuce EspaceProprio Disposez-vous d’un détecteur de fumée à chaque étage de votre maison? Assurez-vous qu’ils fonctionnent tous et vérifiez-les à nouveau tous les six mois. Faites de même avec un détecteur de monoxyde de carbone.
À l’extérieur
Votre propriété doit être facile d’accès pour que vous puissiez vaquer à vos occupations en toute sécurité. Dissuadez les criminel·les et évitez les blessures grâce à ces améliorations :
Si votre maison doit être accessible aux personnes en fauteuil roulant, installez des rampes munies d’une main-courante aux portes avant et arrière.
Vérifiez que les marches ne sont pas fissurées, cassées ni inégales. Ajoutez une bande antidérapante ou texturée sur chaque surface ainsi que des rampes solides.
N’oubliez pas de mettre du sel sur vos escaliers et vos allées en hiver.
Installez une lumière munie d’un détecteur de mouvement pour la galerie. Sinon, n’oubliez pas d’allumer la lumière extérieure en sortant si vous savez que vous reviendrez quand il fera nuit. Toutes les allées doivent être bien éclairées.
Éliminez tout danger de chute dans la cour ou l’entrée, par exemple des racines, des branches ou des fissures.
Général
Les espaces intermédiaires et les zones où l’on circule souvent (comme les corridors et les escaliers) devraient être dégagés, bien éclairés et propres en tout temps.
Évitez les tapis dans votre maison, car ils peuvent vous faire trébucher. Fixez la moquette solidement au sol.
Prévoyez des sièges accessibles dans toutes les pièces de la maison. Par exemple, un banc près de la porte d’entrée est utile lorsque vous devez mettre ou enlever vos chaussures.
Posez des mains-courantes des deux côtés de l’escalier et utilisez-les chaque fois que vous montez ou descendez. Assurez-vous de toujours bien voir où vous marchez et de ne pas vous précipiter.
Installez des interrupteurs en haut et en bas de l’escalier. Munissez chaque escalier d’une veilleuse pour l’éclairer lorsqu’il fait sombre.
Utilisez un monte-escalier si vous voulez vous assurer de ne jamais glisser ni tomber, surtout si vous transportez quelque chose.
Ne laissez pas traîner vos chaussures et sachez où sont vos animaux de compagnie afin qu’ils ne vous fassent pas trébucher.
Veillez à ce que les cordons électriques soient toujours bien placés et n’embarrassent pas le passage.
Vérifiez que toutes les pièces de votre maison sont bien éclairées et désencombrées.
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